休日のトレーニング。

平日は仕事の終わりに１時間ほど。

基本ランニングマシンでウォーキング。

少し前までは胸の筋肉や腹筋のトレーニング

も毎日やっていましたがネットで毎日やるのは良くないみたいな事が書いてあったので

土日と水曜日にちょっと強めの筋肉トレーニング。（自分的に）

マレーシアのコンドミニアムにはほとんど

トレーニングジムが付いていて無料で

使えるので便利ですね。